deserroo

Chia Baby南美領導品牌奇亞籽180g 一包入

Ankh 安蔻 淨體素(180錠)+送克蘭詩超V型緊塑精華(5ml)

保養品推薦大和酵素 三造源 25g-8包(6盒-箱)

:



商品訊息:

• 專為缺水肌、乾燥肌設計
• 添加三重強效保濕因子，玻尿酸鈉可極致滲透
• 創造全天候抓水、鎖水、儲水功效，肌膚瞬時澎潤光澤
• 強化角質層保濕平衡膚質，三重補水機制
• 為肌膚注入源源不絕的潤澤水感！

MOBILE01 PTT

L-ERBOLARIO 蕾莉歐 天然綠泥精油潔膚乳(50ml)X5入		L-ERBOLARIO 蕾莉歐 海洋腿足輕盈舒緩霜(125ml)		L-ERBOLARIO 蕾莉歐 橙香柑橘香氛潤膚霜(200ml)
L-ERBOLARIO 蕾莉歐 男仕豐盈植萃護髮精華(6mlx12)		L-ERBOLARIO 蕾莉歐 歐薄荷精油(20ml)		L-ERBOLARIO 蕾莉歐 柔嫩保濕護唇膏(4.5ml)

肩頸腰背痛不完的5大危險姿勢！醫師圖解坐好坐滿的秘訣



近期新聞重點:
【早安健康／鄭淳予醫師（Cheng’s Neurological Clinic執行長暨主治醫師）】常常覺得自己頭痛，或是肩、腰背莫名痠痛嗎？可能是你的不當姿勢害的！一起來看看你中槍了嗎？

引起「頭頸、肩、腰背」疼痛的五大危險姿勢

打電腦時下巴前凸和聳肩

這個時候頸椎周圍和肩部的肌肉會過度緊縮，頸椎骨本身也被不當擠壓，容易造成頭頸、肩部和上背的痠麻痛。

正確坐姿是：下巴內縮，肩膀自然下垂不聳肩，手臂儘量有支撐不懸空，腰挺直並且有椅背支撐。

癱坐在沙發上
保養品收納
相信碰到柔軟的沙發，大部分的人就會忍不住癱軟在沙發上，這個時候多半你的下背是懸空的，脖子也過度前曲，過不了多久一定開始頭頸緊繃、腰痠背痛。

建議你還是要：屁股儘量往內坐，讓大腿穩坐在沙發上，腰部放一個抱枕或軟墊撐住。

翹腳低頭滑手機

是不是常常坐捷運時，就會忍不住開始低頭翹腳滑手機，翹腳會使你的骨盆支撐失去重心，「骨盆傾斜」就會帶來下背疼痛，痛甚至常常會往下延伸至屁股跟大腿後側。

一樣的訣竅：請把屁股坐穩，雙腿平放，然後記得收起你前凸小腹跟下巴，身體的重心和骨盆位置自然就會平穩。


下一頁告訴您更多要注意的姿勢！

• 睡不好造成肩頸僵硬！一個動作遠離晨間型肩頸痛
• 15秒縮下巴，肩頸腰不再痛、頭痛自然好
• 讓手指轉圈圈，3分鐘肩頸變柔軟

作者介紹：鄭淳予醫師，現任Cheng’s Neurological Clinic執行長暨主治醫師，一位專長看頭痛、疼痛、失眠、暈眩、失智、中風的神經科臨床醫師，曾獲國際神經血管疾病學會頒發年輕研究學者獎。現為《早安健康》和《生活報橘》專欄作家。

新聞訊息簡述:

肩頸腰背痛不完的5大危險姿勢！醫師圖解坐好坐滿的秘訣

• 大心推薦-Salvatore Ferragamo 甜蜜小花女性淡香水30ml@E@@E@
• 精選好物-威娜 WELLA SP 彈力豐盈護髮膜 200ml
• 開箱必看-Minibody纖活 7日快纖機(30錠-瓶)
• 如何挑選-The Body Shop 白麝香絲柔香水-50ML
• 好物推薦-澳洲Mt.retour有機山迴頭皮調理洗髮乳

082597E66EADE6D5